Protege quem ama o sol.

Controle as guloseimas dos seu filhos nas férias

A obesidade infantil é hoje uma das principais preocupações dos órgãos de saúde pública e dos pais de crianças e adolescentes. Pesquisas estimam que cerca de 13% das crianças entre 6 e 11 anos são obesas — e o número vem crescendo a cada ano.

Os pais devem ficar atentos ao peso dos filhos. É preciso controlar a alimentação dos pequenos para evitar doenças como o colesterol, pressão alta e diabetes, que vêm se tornando cada vez mais comuns nessa faixa etária.

Com as férias, as crianças ficam mais tempo em casa e inevitavelmente acabam “beliscando” o dia inteiro. Uma das melhores maneiras de fazer com que elas não comam as adoradas guloseimas é não dar muito espaço entre as refeições: fracione os alimentos de uma maneira que elas não sintam fome. Dar água ou suco entre as refeições também ajuda a saciar a vontade de comer. Na hora das compras, procure por guloseimas com zero de gordura ou com baixa caloria: uma ótima pedida são as barrinhas de cereais, que possuem sabores para todos os gostos.

Também é importante incentivar as crianças a praticar alguma atividade física. Andar de bicicleta, jogar bola ou ir a um parquinho são tarefas divertidas e que ajudam a queimar as calorias. Portanto, ponha a criançada para se mexer, faça-as comer menos besteiras e, por favor, sirva de exemplo e adote você também hábitos mais saudáveis!

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Mantenha sua Família saudável no verão

Faltam poucos dias para o verão — e, com isso, uma série de doenças começam a assombrar as mães. Veja a seguir algumas das ameaças mais comuns da estação e saiba como preveni-las.

Brotoejas: Observe onde seu filho mais transpira, evite tampar a área e utilize roupas leves. Existem pomadas especializadas que podem ser receitadas pelo pediatra de seu filho.

Micoses: No verão os fungos da micose se proliferam e o aparecimento da doença se torna mais comum. A micose pode ser prevenida secando bem as áreas das dobras da perna, pescoço e entre os dedos; utilizando sabonetes antissépticos e não permanecendo com o biquíni ou sunga molhada.

Bicho geográfico: São larvas que correm o corpo todo da pessoa, deixando marcas. A melhor maneira de prevenção é evitar praias que sejam frequentadas por pessoas que deixam seus cachorros na areia — as fezes e a urina do animal são as responsáveis pela transmissão.

Diarréia: Devido ao mal armazenamento dos produtos, o índice de infecções intestinais aumenta no verão. A melhor forma de prevenção é selecionar bem o lugar os alimentos que irão ser consumidos. É sempre bom lembrar que o gelo contaminado também pode transmitir a doença.

Doenças causadas por excesso de sol: Insolação, desidratação e o perigoso câncer de pele são doenças causadas por exposição excessiva ao sol. Estas doenças são perigosas e podem ser letais. A melhor maneira de preveni-las é adotar ações básicas, como beber bastante água, frequentar praias em horários apropriados, usar boné, guarda-sol e abusar da linha Avon Sun Kids para os baixinhos e Avon Sun para você.

Aproveite o que o verão tem de melhor sem preocupações. Proteja você e sua família com Avon Sun!

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Melancia, a rainha do verão

No verão, o organismo perde mais água, minerais e vitaminas através da respiração. Por isso, a opção por alimentos ricos nestas propriedades é a decisão mais acertada — além, é claro, da ingestão de muita água.

Um dos alimentos que melhor preenchem todos esses quesitos é a melancia. Num clima quente, devemos usar e abusar desta fruta — não só por ela conter muita água, mas principalmente também vitaminas e minerais, além da vantagem de ter um baixo valor calórico. Além disso, como todas as frutas e legumes vermelhos, a melancia tem ainda propriedades antioxidantes, essenciais na prevenção do câncer. É por essas e outras que a melancia é a rainha do verão!

A seguir, apresentamos uma receita de pudim de melancia que rende 8 porções. Delicie-se!

Ingredientes

400ml de suco de melancia peneirado
2 colheres de sopa de amido de milho
5 colheres de sopa de açúcar
2 unidades de cravo-da-índia
100ml de água
6 gotas de essência de jasmim

Modo de Preparo

Em uma panela, misture todos os ingredientes e leve-os ao fogo brando, mexendo com uma colher de pau até obter a consistência de pudim. Deixe esfriar, mexendo de vez em quando com uma colher. Despeje em taças molhadas e leve à geladeira. Desenforme no dia seguinte, apenas no momento de servir.

Dica

Decore com flores de jasmim, frutas em calda e pistache moído.

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Suco acelerador do metabolismo

E para finalizar a nossa série de sucos especiais, selecionamos uma receita de suco que vai deixar você tinindo! Anote:

Ingredientes

200 ml de água

100 ml de leite de soja

1 colher de sopa de mate solúvel

1 banana prata

Meia maçã sem sementes

Meio mamão papaia

Gelo a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Dicas

- Por ser um suco protéico, a bebida é energética e estimulante, garantindo que o metabolismo funcione a todo vapor.

- A presença do mate na receita faz o suco interessante para as manhãs, já que garante mais disposição para o dia.

- Dê preferência ao mate solúvel em vez do industrializado apresentado em copinhos: este possui aditivos químicos que, se consumidos com regularidade, podem retardar o metabolismo.

Esperamos que você tenha gostado de nossas receitas. Consumir mais frutas no seu dia-a-dia é, além de saudável, uma opção inteligente e gostosa. Delicie-se!

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Suco hidratante para a pele

Continuando a nossa série de sucos especiais, curta agora uma receita de suco para deixar a sua pele dourada e hidratada. Vamos lá? Anote aí então:

Ingredientes

¼ de uma cenoura média crua

¼ de um mamão papaia médio

Meio limão

1 colher de sobremesa de semente de linhaça dourada

1 colher de sobremesa de gérmen de trigo

1 colher de sobremesa de farelo de semente de linhaça dourada

Água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Dicas

- Esta receita contém grandes quantidades de vitamina C e flavonóides, substâncias que combatem os radicais livres e protegem a pele dos efeitos nocivos do sol, prevenindo o envelhecimento precoce.

- O mamão e a cenoura são ricos em vitamina A, nutriente capaz de recuperar e regenerar o tecido celular (além de fundamental para a saúde dos cabelos e unhas).

- O gérmen de trigo contém quantidade suficiente de vitamina E — que, juntamente com o ômega-3 fornecido pela linhaça dourada, garante a hidratação da pele e também previne o envelhecimento das células.

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Suco anticelulite

Dando continuidade à nossa série de sucos especiais, desta vez selecionamos uma receita que vai fazer a alegria de muitas mulheres: que tal prevenir as temíveis celulites saboreando um suco nutritivo e delicioso? Pois é pra já:

Ingredientes

1 fatia média de abacaxi

350 ml de água de coco

1 colher de sobremesa de salsa

1 pires de chá de couve manteiga crua

3 folhas de hortelã

Meio limão para suco

Modo de preparo

Um dia antes do preparo, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e a hortelã. Bata até ficar bem homogêneo. Se achar necessário, adoce.

Dicas

- Se preferir, substitua o abacaxi por melão.

- A mistura de frutas e verduras garante a eficácia: o limão contém vitamina C e limoneno, ambos com atividade anti-inflamatória, garantindo uma pele mais lisa. As verduras têm ação antioxidante e o potássio da água de coco evita a retenção de líquido, outra característica do processo inflamatório.

- A receita ainda colabora na recuperação das células e dá mais viço à pele, melhorando o aspecto de “casca de laranja”.

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Suco desintoxicante

Para dar início à nossa série de sucos especiais, escolhemos uma receita bem fácil que vai ajudar você a desintoxicar o seu organismo. Preparada? Então vamos lá:

Ingredientes

1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos

1 colher de sopa de raspas de casca de limão

Meia colher de sobremesa de gengibre fresco ralado

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Dicas

- Os componentes do abacaxi, como as vitaminas do complexo B, ácido pantotênico e vitamina A, fazem a fruta ser energética.

- A fruta tem efeito anti-inflamatório, diurético e digestivo, graças a uma substância encontrada em seu miolo, a bromelina.

- A casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes, tendo funções anti-inflamatórias. Quanto maior a expulsão de toxinas do seu organismo, mais disposição física você vai notar.

- Outros benefícios deste suco são pele mais firme e intestino funcionando em ordem. Não é sensacional?

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Proteja-se dos raios ultravioleta!

Os raios ultravioleta UVA e UVB representam apenas 7% do total da radiação enviada pelo sol. Ambas são responsáveis pelo bronzeamento, mas também podem causar envelhecimento precoce, no caso do UVA, e vários tipos de câncer de pele, no caso do UVB.

Os cientistas andam cada vez mais atentos à ação desses raios. Boa parte deles é filtrada pela camada de ozônio presente na atmosfera – mas, com a crescente diminuição dessa proteção, uma quantidade cada vez maior de raios UVA e UVB acaba alcançando a superfície do planeta, expondo as populações a riscos crescentes. Preocupados com essa situação, os especialistas criaram um índice de riscos que classifica o grau de periculosidade desses raios: numa escala de 1 a 16, a classificação varia de perigo baixo (menor que 2 pontos) até perigo extremo (maior que 11 pontos).

No caso do Brasil, os riscos são ainda maiores: como 92% do território nacional encontra-se em regiões tropicais e subtropicais (onde as radiações solares são mais intensas), as principais cidades brasileiras ostentam índices de raios ultravioleta considerados extremos. Assim, o uso de um bom protetor solar virou algo indispensável. A Organização Mundial de Saúde recomenda que, em regiões com índices altos como o Brasil, as pessoas devem se proteger dos raios com chapéu, óculos e roupas que não deixem partes do corpo expostas ao sol.

Mas há, porém, algumas variáveis que devem ser levadas em conta na hora de determinar quanto tempo permanecer ao sol sem se expor aos perigos dos raios UVA e UVB. A cor da pele é uma delas. Quanto mais escuro o tom da pele, maior a resistência ao sol. Segundo as orientações da OMS, num dia com índice ultravioleta 11, uma pessoa de pele clara pode tomar sol por cinco minutos e meio sem nenhuma proteção. Mas esse período pode ser prolongado de acordo com o filtro solar que ela estiver usando. Por exemplo, se o fator de proteção do produto for 15, ela deve multiplicar os cinco minutos e meio por quinze, resultando em 82,5 minutos. Essa mesma fórmula pode ser usada por pessoas com todo tipo de pele, usando a tabela da OMS. Clique aqui para conferir esta tabela e saber o índice de raios UVB na sua cidade.

Outras variáveis importantes no impacto da exposição ao sol são os agentes externos: nuvens claras e esparsas, do tipo bolinha de algodão, atuam como espelhos e multiplicam a intensidade dos raios em até 30%. Nem mesmo o concreto claro usado freqüentemente em bordas de piscina é inofensivo: ele aumenta a força dos raios em até 5%. Por isso, todo cuidado é pouco na hora de se expor ao sol: para curtir o seu verão sem preocupação, use o produto da linha Avon Sun mais adequado para a sua pele.

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Cuidados com a pele no verão

Ao contrário do que se pensa, os cuidados com a pele no verão precisam ser diários – mesmo quando não estamos na praia ou na piscina. O uso de protetor solar é muito importante, pois evita o envelhecimento precoce, câncer de pele e queimaduras. Mas alguns cuidados extras, como a hidratação e a limpeza da pele, também são indispensáveis.

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Até mesmo o banho nosso de cada dia precisa ser diferente nessa época do ano. O recomendável é evitar tomar banhos prolongados com água muito quente, pois ela resseca a pele. Outra dica é usar um sabonete de limpeza suave, com baixa alcalinidade.

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Os hidratantes também são bem-vindos no cuidado com a pele durante o verão. Alguns ingredientes, como a glicerina e o propilenoglicol, atuam como umectantes e isolam as moléculas de água do ambiente, devolvendo-as para a pele. Outras substâncias, como os lipídeos e silicones, formam um filme protetor, evitando que a água da pele evapore.

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Mas você também pode cuidar da sua pele consumindo alimentos que ajudam a mantê-la saudável. É importante evitar consumo excessivo de alimentos gordurosos e condimentados, além de beber sempre muita água para repor o que o corpo perdeu com a transpiração.

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Já a proteção da pele contra o sol fica mesmo por conta dos protetores e bloqueadores solares. A Linha Avon Sun, por exemplo, já conta com uma grande diversidade de produtos para atender todos os tipos de pele. Escolha o mais adequado para você e curta o que o verão tem de melhor sem preocupações!

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